课程简介
行为医学是改变我们行为的医学，这样我们这些个体就可以尽可能地长时间保持健康和快乐。如果你选择参加这个为期5周的《行为医学》课程，你将学习行为医学的基础概念，并研究如何将其用于帮助那些需要通过改变具体的生活方式来实现健康的人们。通过“虚拟病患场景”，你将有机会测试行为医学干预的效果。你还将学习基于行为医学的自助工具，以实现自己生活中需要进行的改变。
第一周将了解怎样才能促使我们改变自己的行为。当经历了生活中的不平衡时，我们常常会产生改变的动机。有个关键性概念的实例可以帮助我们了解不平衡会如何出现，这就是付出-回馈模型，其中说明当你的付出和所收到的回馈存在差距时，就很可能会出现病态。为了帮助那些正在经历不平衡的人们确定其需要做出哪些改变，我们将学习动机性面谈(MI)，这是一种可以刺激行为改变的咨询方式。你将有机会和一位“虚拟酒保”测试动机性面谈的基本技巧，他有着睡眠问题，还在试图通过饮酒来解决问题。在接下来的4周中，我们将主要关注应对压力(第2周)、提高睡眠质量(第3周)、增强体育运动(第4周)和改变日常行为(第5周)，如洗手、使用安全套以及降低饮酒风险。
为完成本课程，你每周需要5-8小时学习时间。你将用这些时间观看课程视频、回答问题，以帮助巩固和复习所学内容，理解所布置的家庭作业。其余时间当然是用于阅读，多数是开放式科学论文，以及解决作业难题。你将在课程社区中与其他参与者一道完成部分功课。在5周的学习后，你将可以了解更多有关非健康行为的知识，并知道该如何改变这些行为实现健康生活!
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课程章节
授课教师
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Anne H. Berman 瑞典卡罗林斯卡学院 临床心理学 副教授
Anne H Berman 博士是瑞典卡罗林斯卡学院临床心理学副教授。除了心理学之外，她对人类行为也有着浓厚兴趣，并学习了城市规划和法律。Anne 曾对犯罪行为和药物滥用问题进行过多年研究，她还是一种简易自我报告式药物筛选测试 DUDIT 的发起人，这种方法在世界各国都有使用。每周，Anne 都会在心理疗法和用药之间进行平衡，并会对酗酒和吸毒数字化干预进行研究。由于经常会受到广阔视角的启发，她对行为医学教学情有独钟。她为本课程所做工作是得到国际行为医学协会的支持，她是协会的教育和培训主席。
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Sakari Suominen 瑞典卡罗林斯卡学院 公共健康 教授
Sakari Suominen 博士、医学博士、哲学博士是北欧公共健康学院的公共健康教授和芬兰土尔库大学的行为医学副教授。他的主要科研兴趣是一贯性和相关生命意义的概念之间的联系，后者包括健康和疾病，二者在横向和纵向的背景中均有涉及。另外的特别兴趣是关于芬兰的芬兰语人群以及瑞典语和其他移民人群中的健康和福利差异。其他研究兴趣是儿童和青少年的健康，以及公共健康管理。同时，Suominen 博士还在赫尔辛基的 Folkh?lsan 研究中心带领一个包括三名全职研究员的研究小组。他已经发表了80篇国际科学论文和20篇国内科学论文，以及其他46篇科技或流行出版物。Suominen 博士是芬兰社会医学协会芬兰行为医学部部长，以及国际行为医学协会委员会提名主席人选。
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